1. Hoş geldiniz, Akvaryum Portalı ailesine katılım için kendinizi hazır hissediyorsanız üye olun.
    Yardım sayfasından forum kullanım desteği alın.

Sigarayı Bırakanlar-Bırakmak İsteyenler-Denedim ama yapamadım diyenler!

Başlığı 'Hayata Dair Her şey' kategorisinde Ufuk_Arslan tarafından 2 Şubat 2017 başlatılmıştır.

  1. veysel

    veysel

    Mesajlar:
    15.855
    Yer:
    ankara (aydın)
    Sana benden başka Mesut'cuğum diyen olmuşmuydu aceba.:D Çikilop.:D:D
     
    Ufuk_Arslan ve MESUT_KERİM bunu beğendi.
  2. MESUT_KERİM

    MESUT_KERİM

    Mesajlar:
    8.773
    Yer:
    ANKARA
    İsim:
    Mesut Arıkan
    :kucaklıyorum:
     
    veysel ve Ufuk_Arslan bunu beğendi.
  3. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
  4. Alparslan

    Alparslan

    Mesajlar:
    20.047
    Yer:
    Kartal-İst
    İsim:
    Alparslan İşken
    Ben pasif içiciyim benim bırakmam için babamın ve arkadaşlarımın bırakması lazım...:Dtemo25
     
    Pennywise, MESUT_KERİM, Ufuk_Arslan ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  5. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
    Alparslanim aman diyim bulasma. Zamaninda bende ayni durumdaydim. Bigun ver bitane ile basladi hersey. hic bir zaman o bitaneyi alma. ne kendin iste nede uzatilani al
     
  6. Alparslan

    Alparslan

    Mesajlar:
    20.047
    Yer:
    Kartal-İst
    İsim:
    Alparslan İşken
    Yok abi hayatta kullanmam spor yapıyorum zaten.:)
    Babamın resimlerinden eski marka sıgaralar eskiden bunlardan içiyormuş...:D

    uu.jpg
     
    Cyberx26, ZodiJackly ve Ufuk_Arslan bunu beğendi.
  7. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
    O birinci varya o birinci bu sigaralarin bir kacini bende hatirliyorum. Nostalji oldu bee
     
    Alparslan bunu beğendi.
  8. ANIL/ÇANAKKALE

    ANIL/ÇANAKKALE

    Mesajlar:
    205
    Yer:
    Çanakkale/Manisa
    İsim:
    ANIL/ÇANAKKALE
    Merhabalar, güzel bir konu açılmış.Musadenizle denk gelmişken bende ufak bir katkı yapmak isterim.
    Türk sigara pazarı, 5 yabancının elinde. Bunlarından Philsa ve BAT en hakim olanı..
    Philsa zaten Sabancı holding ıle 1992 de ortak olmuş. Ortaklık İzmir Torbalı'da başlamış. Tüm sigaralar üretiliyor bu firmalarda.
    12-13lira ıle satılan X sigarasının karlı satışı hemen hemen ayni.(1.5 - 2tl)
    Bu yüzdende karalama kampanyaları son surat devam etmekte.

    Bende yaklaşık 2-2,5 aydır e-sigara kullanıyorum;gündelik hayatımı değiştirdi diyebilirim. Tüm samimiyetimle yazıyorum e-sigara zararsız diyemem arasındaki tek fark adini dahi bilmediğiniz 2000 farklı zehirin e-sigarada olmaması ve unutulmamalıdır ki;
    Trabzonspor ve cernobilden sonra en büyük kanser sebebidir sigara:);)
     
    Yakuppp, Pennywise, Cyberx26 ve diğer 2 kişi bunu beğendi.
  9. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
    temo25temo25temo25
    ilk defa bir mesai başlangıcında bukadar güldügümü hatırlıyorum :) allah razı olsun saglıklı bir ömrünüz olsun.
     
    ANIL/ÇANAKKALE bunu beğendi.
  10. Cyberx26

    Cyberx26

    Mesajlar:
    408
    Yer:
    Eskişehir
    İsim:
    Barış Akın ÖN
    Arkadaşlar sigara piyasasında milyar dolarlar dönüyor, bu durumda tabiki e sigaraya savaş açarlar ve kaka ilan ederler. Ama bazı büyük firmalar e sigarayla başa çıkamayacağını anlamış kendi e likitlerini piyasaya sürmek için hazırlık yapıyormuş. Yakında ünlü markaların likitleri çıkarsa hiç şaşırmam.
     
  11. Rokujou

    Rokujou

    Mesajlar:
    265
    İsim:
    Çağrı
    Bende gunde 1,5 paket marlboro light iciyordum ve severek iciyordum yani. Sonrasinda sigara fiyatlarindaki devasa artis biraz sogutsada vazgecirtmedi ve hala devam ettim.
    Ta ki bir bebegimiz olucagini duyana kadar. Bebek haberiyle beraber aldigim ilk kararim sigarayi birakmak oldu. Son bir raki-balik merasimiyle ugurladim paketi :)
    Simdi cok mutluyum :) gunluk 13tl den aylik 390tl cebimde kaliyor(minimum). Ayriyetten koku ve tat alma duyularim inanilmaz artti.

    Birakmak icin şöyle dusunun; Her ay bir acro kolonisini,bir sohali veya nadir bir elegance'i çöpe atiyorsunuz ;)
     
    ANIL/ÇANAKKALE ve Ufuk_Arslan bunu beğendi.
  12. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
    portalda sigara kullanıcılarını ikna edebilecek en sağlam cümleyi kurdunuz şuan.
     
    MESUT_KERİM ve Rokujou bunu beğendi.
  13. yziyas

    yziyas

    Mesajlar:
    171
    Yer:
    BURSA
    İsim:
    Yusuf Ziya
    İlkokul dönemlerimde dayım ve dedemin elindeki sigaralara özenerek ve günlerce kusarak,zorla alıştırdım vücudumu sigaraya.
    Azar azar derken tüketimi günlük bir pakete sabitlemiştim askere giderken.Askerde ve sonrasında üç pakete kadar çıktım kısa,kırmızı olan sigarayla.Kızım doğmadan önce bir arkadaşımın tavsiyesiyle karıştırarak içtim sigarayı.Sabah lm,öğlen muratti akşam whinston light.sabah more,öğlen camel,akşam lark.üç günden sonra akşam sigarasını almadım.bir hafta on gün sonra da bir tiksintiyle bıraktım.
    Üç yıl oldu yaksam bir tane hiç bırakmamış gibi devam ederim ama sigaranın zararlarını sadece bıraktıktan sonra görebiliyoruz ve hiç içilesi bir şey olduğunu düşünmüyorum artık.
     
    YMR_AY, Ufuk_Arslan, Rokujou ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  14. MESUT_KERİM

    MESUT_KERİM

    Mesajlar:
    8.773
    Yer:
    ANKARA
    İsim:
    Mesut Arıkan
    Artık likit den de vergi almaya başlarlar :) Ama neyseki onu evde de yapabilirim :D
     
  15. mekatronik

    mekatronik

    Mesajlar:
    2.947
    Yer:
    İstanbul
    İsim:
    Erdoğan
    26 senelik sigara tiryakisiyim. Etkilerini özellikle son 5 yılda iyice hissetmemle beraber bırakma adına çeşitli çözümleri incelemeye başladım. İlk etapta denediğim nikotin sakızı ve bantları ile sonuç hüsran oldu benim için. Ardından Champix denilen ilacı kullanmaya karar verdim ve ilk kutuyu aldım fakat o da bir fayda sağlamadı. Doktor tavsiyesiyle ikinci kutuyu da bitirdim ama nafile oldu sonuç, günde minimum 1.5 paketle devam ediyordum yoluma. Sonrasında bir arkadaşımla görüştüm, kendisi akupunktur yoluyla bırakmaya çalışıyordu. Denemeye değer diye düşünüp fikrini sorduğumda verdiği cevap şu oldu '' Tedavi seansı bitip kapıdan dışarı çıkar çıkmaz yakıyorum sigarayı, bir halta yaradığı yok''.

    Kimi insan hiç bir yardım almaksızın küt diye bırakır, kimisi ise biraz destekle, mesela bant veya ilaç gibi. Önemli olan bırakmaktır ve bu konuda başarıya giden her yol mübahtır şeklinde arayışlarım devam etti. Tv'lerde sürekli dönen kamu spotları yüzünden 7 yaşındaki kızımdan da çok ciddi baskı görmeye başlamıştım. Öyle ki artık sigarayı evden dışarı çıkarak veya gizlice tuvalette ve hatta kızımın yatmasını bekleyerek içiyordum. Balkon haricinde evde zaten sigara içmem asla ama orada da yanıma gelip bağırıyor veya ağlayıp neredeyse sinir krizi geçirecek seviyeye geliyordu çocuk.

    Bırakmak için yöntem arayışları devam ederken e-sigara aklıma geldi ve araştırmaya başladım. Akabinde 23 Mayıs 2016 itibarıyla bir cihaz satın alarak sigara kullanımını kestim. Bu tarihten sonra içtiğim sigara sayısı sadece bir tane ( peket değil adet) oldu ve o da yeni bıraktığım dönemde gecenin bir vakti hastaneye gitmek zorunda kalıp aleti evde unuttuğum içindi. O sigaranın da çeyreğini içince kendimi kötü hissedip attım.

    Bana soranlara hala sigarayı bıraktım demiyorum, çünkü nikotin tiryakiliğimi ciddi şekilde törpülemiş olsam da devam ediyor. Kendime bir yol haritası çıkardım ve kademeli geçiş uyguluyorum. Bu biraz detaylı bir konu ve hiç girmesem daha iyi. İlginizi çektiği taktirde detaylı bilgi alabileceğiniz bazı siteler mevcut. Yalnız size şunu net şekilde söyleyeyim ; E-sigara ile işimiz oldukça kolaylaşsa da yine de belli seviyede irade şart. Yani kafada bırakma yoluna meyilli olmanız gerekiyor. Güzel olan şu; sigara içerken geçen her gün zarar olurken bunu kullanırken geçen her gün yarar sağlıyor çünkü sigaranın etkilerinden ve kullanma alışkanlığından uzaklaşıyor insan.

    Sekiz aydır sigara kullanmadığım için gayet doğal olarak vücudum toparlanmaya başladı. Kendimi daha zinde hissediyorum ve sabahları yataktan dinç kalkıyorum. Ciğer kapasitem arttı, artık derin nefes alırken çok rahatım ve ardarda nefeslerde tıkanıp öksürmüyorum. Genel olarak halimden ve bu süreçte gösterdiğim performanstan memnun sayılırım.

    Sigarayı bırakma amacıyla uyguladığım bir metodu size anlatmaya çalıştım, yazı kısa ama özellikle bir süredir kullandığım yöntem olan e-sigara'yı anlayabilmek için çok çaba sarfettim. Yazdıklarımın amacı asla e-sigarayı övmek değil, bilinçli kullanılmadığı taktirde çok tehlikeli olabileceğini düşünüyorum mesela. Anlatmak istediğim şu, araştırmadan ve iyice anlamadan herhangi bir yöntemi denemeyin. Sigara tüm dünyayı ilgilendiren bir sağlık meselesi olduğu için bırakma yöntemleriyle ilgili tahmin edebileceğinizden çok daha fazla kaynağa erişmeniz mümkün. Ve aslında her şeyden önemlisi kendinize gerçekten ve samimi şekilde ''içmek istemiyorum artık'' diyebilmelisiniz.
     
    harfuzmani, YMR_AY, Ufuk_Arslan ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  16. cimlikaya

    cimlikaya

    Mesajlar:
    2.268
    Yer:
    İST.
    İsim:
    Teoman Çimlikaya
    Sigaradan ölenler kervanına 15 gün öncesinde Annem'de katıldı
    önce 2 dayım ,arkasından kayınpederim ve en sonunda annemide kaybettim ,gerçi sigaraya bağlamak ne derece doğru ama oda 80 'lli yıllarda öyle bir sigara içerdiki Maltepe yada Samsun ikiside felaket duman çıkarırdı ve dumandan Tv seyredemezdik geçtiğimiz Haziran ayının başında ciğer yetmezliğinden yoğun bakıma kaldırdık ciğerlerinin bittiğini söylediler iki ay yoğun bakımda kaldı 2 adet kondansatör ve oksijen tüpü,bibap cihazları ve daha bir sürü alet edavatla ancak 6 ay kadar daha kadar yaşatabildik ,nikotin denen arkadaşı ciğerlerden söküp atmak diye bir şey yokmuş oraya yapışıyormuş .Bir arkadaşımın babasıda hastahaneye kaldırıldığında Rahmetli bilinci yerinde olmamasına rağmen elinde sigara varmışta sigara içiyormuş gibi elini sürekli ağzına götürüp getirirdi.Portalımızdaki bütün konular gibi bunlarda başımızdan gerçekten geçen ve yaşayıpta yazdığımız şeyler.
     
    yziyas, ANIL/ÇANAKKALE, veysel ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  17. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
    başınız sağolsun. mekanı cennet olsun
     
  18. mekatronik

    mekatronik

    Mesajlar:
    2.947
    Yer:
    İstanbul
    İsim:
    Erdoğan
    Başınız sağolsun Teoman abi, rabbim inşallah cennetine kabul eyler cümlesini.

    Mesela hep nikotine suçu atarız fakat vücudumuza etkileri bakımından en sevimli kalan yine nikotin oluyor. Bağımlılık yapma durumunu ortaya çıkartan ana etken evet budur kimyasal anlamda. Asıl tehlike ise Zifir ve Karbonmonoksit ile başlayıp Arsenik, Siyanür, DDT v.s. şeklinde devam eden 4000 çeşit (rivayete göre, kendim oturup incelemedim) zehri barındırması. Bunların genel vücut kimyasına ve işleyişine etkileri ise akıl almaz boyutlarda, etkilenmeyen bölgemiz yok gibi denilebilir. Mesela Zifir=Katran dediğimiz madde akciğerlerde balçık gibi bir tabaka oluşturarak çok çeşitli etkilerin ortaya çıkmasına sebep oluyor. Karbonmonoksit ise çok zehirli bir gazdır ve biz bunu her sigara içişimizde ciğer yoluyla kanımıza karıştırarak vücudumuzun en ücra köşesindeki hücremize kadar gönderiyoruz.

    Çağımızın vebası diyeceğim ama o bile çok hafif kalır yanında. Öylesine büyük bir sosyoekonomik boyutu var ki tütün endüstrisinin, teorik anlamda tüm dünyanın aynı anda sigarayı bıraktığını düşünelim, ülkelerin sınırları değişir neredeyse çıkması muhtemel savaşlardan ve ekonomik çöküşlerden. O bakımdan, tezgah güzel kenara çekilip dükkanın önünü kapatmayalım. - mı acaba?
     
    Ufuk_Arslan bunu beğendi.
  19. Ufuk_Arslan

    Ufuk_Arslan

    Mesajlar:
    1.021
    Yer:
    Istanbul - Sefaköy
    İsim:
    Ufuk
    Evet ne yazikki ulke sinirlarini degistirebilecek cok buyuk bir ekonomi. Her nekadar devletler sigaranin zararlarindan bahsedip birakilmasi icin kampanyalar duzenlesede. Bir yandanda bu ekonomik gelirin karsisinda ellerini ovusturuyor butcelerinde bu kalemede yer aciyorlar.

    Hatta sirf devletler sirketler degil. Teror orgutleri bile bu ekonomi ile ayakta duruyor. Kendilerine finansal gelir sagliyor.
     
  20. Pennywise

    Pennywise

    Mesajlar:
    10.678
    Yer:
    İstanbul
    İsim:
    Levent Yaşar
    Teoman abi başınız sağolsun.

    21 yıldır sigara tiryakisi olan ben geçtiğimiz 2016 yılında 1 Ağustosta sigarayı e-sigara ile bıraktım. Hem keyif alıyorum hem de yoksunluk hissetmiyorum. Günde 1,5 paket sigara içen birisi için mucize gibi görünebilir ama hiç de öyle değil. Evet biraz karışık görülebilir ama doğru bir mekine ve likitle olmayacak birşey değil.
    Ama e-sigara da bırakılmalı. Çünkü bir şekilde vücudunuza kimyasal bir madde giriyor. Bunun haricinde sigara içme ritüeline çok yakın olduğu için yarın birgün tekrar başlamak gibi bir niyete girebiliyorsunuz. Öncelikle ateşli sigarayı bırakın da nasıl bırakıyorsanız bırakın.
     

Sayfayı Paylaş